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梨子好吃又可口 冬天吃养生功效最高!

2019-01-07 10:51   来源:采集

  我们知道,梨是一种味道非常好的水果,它的果肉的香脆多汁,味道酸酸甜甜的,非常爽口。而且,梨本身含有非常多的营养物质,比如糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,这些对咱们人体健康有重要作用,那么它都有哪些功效呢?我们一起来看看吧。


还有一个最重要的作用,咱们中医中认为,梨子是能够清肺养肺,平时如果有个感冒咳嗽,吃个梨就能很好的缓解咳嗽的症状了。而且有研究发现,多吃梨的人比平时不吃或少吃梨的人更少得感冒。
中医对梨也有很多的研究,中医认为,梨这种水果味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用。

尤其是那些体内有热的人,如果因为热病损伤了人体的阴气,就会导致咱们平时出现干咳、口渴、便秘这些症状,梨子对这些症状有很好的效果。同时,对于咱们平时由于内热造成的烦渴、咳喘、痰黄等也有效。
大家也知道,由于社会发展空气污染比较严重,梨可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。
梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等,也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用。梨木细致,软硬适度,是雕刻印章和高级家具的原料。梨的含糖量在15%以下,每天的食用量可在300-500克,糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口,营养丰富,有益健康。

梨中富含的膳食纤维,可帮助人们降低胆固醇含量,有助减肥。美国营养学家研究发现,每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现,那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同时这些人的体重最轻,身高体重指数最低,腰围也最小,好啦,今天的分享就到这里了,如果喜欢小编的文章就给小编点个赞吧,您的支持就是小编前进的动力,咱们下期再见吧。

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