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世界卫生组织初定健康的10条标准,看看自己达标了几条

2018-10-05 12:55   来源:采集

  怎样衡量一个人是否健康,世界卫生组织定出了健康的10条标准:
1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳


2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔

3.善于休息,睡眠好

4. 应变能力强,能适应外界环境各种变化

5.能够抵抗一般性感冒和传染病

6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调

7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎

8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象

9.头发有光泽,无头屑

10.肌肉丰满,皮肤有弹性

这10条标准,包含体格方面、心理方面和社会方面三个方面
第一健康的目的不是要像健美比赛里面的大块头一样
过分追求体格是不正确的,你看许多运动员退休后就很容易有各种各样的病
真正的健康是一定是平衡的,充满活力的

在于运用充沛的精力承担起社会任务,而对繁重的工作不感到过分的紧张和疲劳
不过如果体态对生活产生干扰时,还是需要运动一下滴
杨超越同学的那一句“燃烧我的卡路里”说出了很多人的心声
第二,则强调心理健康,处处事事表现出乐观主义精神和对社会的责任感及积极的态度;
严幼韵因局势动荡丈夫身死,一个人在国外抚养三个女儿,没有被困难吓倒

直到103岁,她依然可以穿着高跟鞋和旗袍,走进纽约市中心的美发店。享年112岁
她曾说过自己的养生秘诀:“不锻炼,爱吃多少奶油就吃多少,不回首。”
不去回忆伤心往事,向前看,一直保持乐观的心态

第三,应该具有很强的应变能力,对外界环境各种变化的适应能力
以保持同各种变化不断趋于平衡完美的状态

以有效的办法对应环境中的各种困难不退缩
还根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调

第四,又从能够明显表现体格康强的几个主要方面提出标准
诸如体重、身材、眼睛、牙齿、肌肉等状态

这十条标准很好,不过发现自己都没怎么达到要求,我的天,我还有救吗!
面壁中.......

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