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冬天给孩子煲这几种汤 孩子长高少生病

2019-01-10 21:42   来源:采集

  现在的生活水平是越来越高了,和很多年前相比,孩子们的平均身高提高了不少,孩子能长成一个高个子,也是很多家长值得自豪的事情。
特意为大家找来了对照表,每个年龄段的孩子到底多高才算达标,各位爸爸妈妈不妨对对看!



影响孩子长高因素很多,今天咱们这里还是谈谈营养饮食这方面。要知道,合理的饮食习惯、均衡的营养搭配可是长高个儿的秘诀~

建议孩子养成的饮食习惯
? 细嚼慢咽,快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
? 适当补钙,为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收。
? 含盐分高的食品要尽量少吃,各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
? 对偏食和零嘴说NO!零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生成大量的有机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨骼的形成。
高汤食谱
孩子在长个头的年纪,都需要正确有营养的补钙来帮助发育。艾布克为大家带来了5个孩子常喝健身、补钙的煲汤方法,妈妈们可以收藏哦。
虾皮紫菜蛋汤

配料:虾皮、紫菜、鸡蛋、香菜、葱姜、食盐
功效:紫菜中含有大量人体所需要的各种微量元素以及维生素,例如碘元素等等,冬天的时候父母应有意识的让孩子多吃这些实物,这样能很好的增加身体抵抗力,宝贝身体也会越来越强壮。
而且虾皮的营养价值很高,矿物质营养也丰富,碘,铁、钙、磷……每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。
做法:相信各位妈妈都会做!真的非常简单。将虾皮、紫菜清洗干净;鸡蛋去壳之后放入碗中;将姜末放入油锅中爆香,随后放入虾皮翻炒,最后放入适量的清水;烧开之后放入鸡蛋液、自此、香菜以及葱花和食盐。
鱼骨汤

配料:大鱼骨,选中段到尾,切件,红萝卜 黄豆 雪耳
功效:增强钙质、清润、去湿
做法:起锅略煎鱼骨,红萝卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滚十分钟后换落汤煲去煲,加黄豆和雪耳。汤直接饮用,或用来煮面煮粥。
大骨汤

配料:猪骨 茨实 淮山 薏米
功效:增强钙质,健脾开胃
做法:如果用电子瓦撑,熬半天。最好一次买多些料,煲浓些,煲一大煲,然后买几个小胶合分装起来,放冰箱冷藏那格,冻成冰坨子,然后每天要用才拿出来解冻。
蔬菜浓汤

配料:洋葱、西红柿、土豆、豆腐、胡萝卜以及食盐
功效:小朋友的肠胃功能并没有完全发育成熟,所以很容易出现各种胃肠道疾病。建议父母在冬天的时候可以给孩子多吃一些蔬菜,这样不仅容易消化,同时又能够补充维生素,孩子的身体也会变得更加的温暖。
做法:将土豆以及胡萝卜去皮之后切丁备用;西红柿以及洋葱还有豆腐也切丁备用;将洋葱还有胡萝卜放入油锅中爆炒,随后放入剩下的其他食材;最后放入清水,小火煲汤,等到汤汁变得黏稠之后放入食盐就可以起锅了。
高营养鸡汤

配料:鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实。
功效:鸡腿肉煲的汤香味很特别,比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤,不妨都放一些鸡脚,你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。
做法:将配料放入汤煲中,放约2汤碗水,煲浓。返回搜狐,查看更多
想让自家孩子长高少生病的可以试着做做看。

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