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饭前喝汤,还是饭后喝汤?营养很不一样,你喝对了吗?

2019-01-09 00:31   来源:采集

  良好的饮食习惯有利于身体的健康,但是很多朋友并不知道到底怎样才是良好的饮食习惯,比如说喝汤这件事情,大家都知道和它对于身体的好处是非常多的,尤其是在冬天,但是什么时候和她比较好呢?饭前喝汤,还是饭后喝汤?营养很不一样,你喝对了吗?


吃饭喝汤是很多人的习惯,不过饭前还是饭后喝,纠结了很多人:有说饭前喝汤好的,还有说不好,到底怎么喝?
每天下班回家,最幸福的事情就是喝到老婆熬的汤啦!但关于到底是要饭前喝汤,还是饭后喝汤,我和老婆一直都有不一样的看法,还常常因为这个吵架!
饭前喝汤好还是饭后喝汤好,不能一概而论。如果你是一个肥胖者者,需要喝汤减肥的话,建议汤还是放在饭前喝比较好。俗语有话“饭前喝汤,苗条又健康”。
国外有研究显示,餐前喝汤能够减少用餐时15%左右的食物摄入量,而且胃里提前先有些水分,食物到了胃里会膨胀,饱胀的感觉更不容易让人吃过量。不过要注意,饭前喝汤会冲淡胃酸,影响消化。一些肠胃不好的人,饭前少喝汤为宜。如果长期以错误的方式喝汤,易导致肠胃疾病加剧,甚至恶化成为胃癌等肠道癌症。
推荐2款汤:
1.冬菇菠菜减肥汤
准备材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
具体做法:先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。
2.黄瓜金针菇汤
准备材料:金针菇80克、干香菇20克、黄瓜100克,鲍鱼菇100克、香菜
具体做法:黄瓜削皮切片,鲍鱼菇香菇切条。将所有材料和清水一起烹煮,煮熟后加入香菜即可。
如果想知道饭前喝汤好,还是饭后喝汤,好那么多来读读这篇文章把,其实饭前喝汤,饭后喝汤的功能是不一样的,如果你想要减肥的话,那么推荐你饭前喝汤,喝汤原来有这么多讲究,你现在明白了吗?

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