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银耳和它搭配 营养美味高颜值

2018-12-04 21:20   来源:采集

  秋冬季比较干燥,搞不好就会现健康问题,做为家里的煮妇,操刀煮菜的大厨,无形之中撑握着全家人的健康。吃什么怎么吃绝对重要,然而煮妇并非全职煮妇,还要工作还要学习还要做完美的自己,如何又快又好的完美烹饪呢


主料:银耳藜麦紫薯
注意用量,破壁机的容量不同所需要的材料也不相同,注意整体用量不能多。按1升水15克藜麦一个小号紫薯3克干银耳的量配比,打出来的糊糊稠度比较适中。
调料:可以按自己的口味儿添加红糖或者冰糖
做法:
准备材料。
紫薯切粒,银耳泡水,藜麦洗净。

将所有材料同水一起加入破壁机中,

启动养生糊程序,留下机器自己工作,你可以干别的事儿去了。

程序结束后,得到一杯浓香丝滑又很好看的浓汤。

有朋友说为什么我煮的紫薯颜色很难看,教你一个妙招,用紫薯做材料进行烹饪时,可以添加小量柠檬汁改变颜色,很难看的深紫色深青色可以变成你想到的浅紫或者是粉色,当然了,柠檬汁的用量也不能太大,至少食物中不能有额外的酸味儿 你学会了吗

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